麻莉亜の夢ブログ 2010年06月

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麻莉亜　久しぶりの更新になりました。

訪問頂いた皆さんごめんなさいm(_ _)m。

先週週末に風邪をひき自宅で静養していましたが、
発熱(39度前後)、咳、症状が改善されませんでした。

再度受診し、肺のレントゲン撮ってもらましたら、
肺炎の疑いがあるので、緊急入院になってしまいました。

麻莉亜スタイル：シルバーレーストップ、ブラックミニスカ、ハイサイピンヒールブーツ
さすがに、女の子としては、入院できませんね。

病院で教えていただいた、ついに風邪をひいてしまった時の注意すること。

風邪の３大原則
風邪をひいてしまった場合、栄養価の高い消化の良いものを３食とり、部屋を暖め、しっかり睡眠をとることが基本です！

◎十分な安静を

体の中にはウィルスと戦う、免疫という機能があります。免疫が働くためにはエネルギーが必要となり、動き回るとエネルギーが減ってしまいます。風邪はひいているだけでエネルギーを消費していると考えて、常に十分な安静をとることを心がけましょう。

◎栄養をしっかり

風邪を引くと、食欲が減退してしまいますが、出来るだけ（多少無理してでも）栄養補給と水分補給に努めましょう。栄養価の高いもの３食とるようにすることがオススメです。そして風邪をひいているときはビタミンの消費が激しいので、意識してビタミンＢやＣをとることが回復への早道です。ときには市販のビタミン剤や健康食品の助けも借りてみてはどうでしょうか？
また、汗は大量にかいてしまうので、水分補給はマメに行いましょう。

◎乾燥×保湿○

ウィルスは乾燥した所が大好きで湿度の高い所はニガテ。湿度が５０％にもなると約３％の生存率まで落ち込みます。エアコンだけでは乾燥が進んでしまいます。加湿器等と併用して保湿を十分に行い、湿度は６０～８０％が目安です。
また、うがいを行うことで、喉（上気道）に付着しているウィルスは洗い流せますが、もう一つ重要なことが喉を乾燥から守っているのです。新しい風邪ウィルスを進入させないためにも、うがいは頻繁に行いましょう。